Dressez la liste de vos raisons
Pensez aux raisons qui font que vous souhaitez cesser de fumer. Qu’est-ce qui vous motive à arrêter?
- Voyez comment votre corps se rétablit
- Quelles sont les raisons qui vous poussent à arrêter ?
- Apprenez à reconnaître vos déclencheurs
- Décidez de votre date d’arrêt
- Listez vos médicaments pour arrêter de fumer
- Préparez votre environnement
- Conseils pour la date de votre abandon
- Combattez vos rages
- Surveillez votre humeur
- Surveillez votre poids
- Faites gaffe au sevrage
- Vivez mieux avec votre stress
- Célébrez vos réussites
- Acceptez les embûches