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Dire non au tabagisme

C’est toute une aventure que de cesser de fumer, nous sommes prêts à faire le saut avec vous.

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Voyez comment votre corps se rétablit

20 minutes après avoir arrêté de fumer, votre corps commence déjà à se soigner par lui-même.

Quelles sont les raisons qui vous poussent à arrêter ?

Pensez aux raisons qui font que vous souhaitez cesser de fumer. Qu’est-ce qui vous motive à arrêter?

Apprenez à reconnaître vos déclencheurs

Reconnaître vos déclencheurs est le premier pas à franchir pour apprendre à les contrôler.

Décidez de votre date d’arrêt

Une fois votre date choisie, vous recevrez du soutien selon le moment choisi.

Listez vos médicaments pour arrêter de fumer

Découvrez quelle méthode pourrait augmenter vos chances de succès.

Préparez votre environnement

Mettez toutes les chances de votre côté en retirant le plus d’objets possibles vous rappelant votre ancienne pratique.

Conseils pour la date de votre abandon

Découvrez ce qui vous attend et comment faire de votre date d’arrêt un franc succès.

Combattez vos rages

Souvenez-vous des 4 R : retardez, rêvez, respirez profondément et restez hydraté.

Surveillez votre humeur

Les sauts d’humeur sont plutôt fréquents. Découvrez comment les adoucir sans replonger.

Surveillez votre poids

Quelques informations qu’il faut considéré en ce qui a trait à la prise de poids.

Faites gaffe au sevrage

Quelques informations sur ce qui vous attend et ce que vous pouvez y faire.

Vivez mieux avec votre stress

Des stratégies pour vous aider à mieux gérer votre stress sans fumer.

Célébrez vos réussites

Cesser de fumer, ça se fête. Pensez à vous accorder des récompenses pour souligner vos bons coups.

Acceptez les embûches

Recommencer à fumer n’est pas un échec, mais bien une occasion d’apprendre.

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